外踝扭伤可以采取弹性绷带包扎、冷敷、抗炎镇痛药物、关节制动等治疗措施。如果症状持续或加剧，应立即就医以评估是否需要进一步的影像学检查或手术治疗。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带从足部向小腿施加适度压力，逐渐收紧直至肿胀减少为止。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。
2.冷敷
将冰袋或者冷毛巾放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于收缩毛细血管，减少出血和组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3.抗炎镇痛药物
口服或外用非甾体类消炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱服用。这类药物能抑制前列腺素合成，降低炎症反应，缓解因外踝扭伤引起的局部红、肿、热、痛等症状。
4.关节制动
通过石膏固定、支具保护等方式限制受伤脚踝活动范围，时间依损伤严重程度而定。关节制动旨在防止进一步伤害软组织损伤并促进其自然修复过程；长时间活动可能导致再次受伤风险增加。
在处理外踝扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能的恢复。
2024-01-09 22:19 举报
