天冷了膝盖凉疼怎么办

天冷了膝盖凉疼可以采取热敷治疗、艾灸疗法、药物外敷、口服非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.热敷治疗
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖宝宝等物品对膝关节进行加温。此方法适合因受寒引起的膝关节不适。在使用时需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.艾灸疗法
艾灸通过刺激穴位来改善气血循环，缓解关节僵硬和疼痛。患者可在专业人士指导下在家自行艾灸足三里穴、血海穴等穴位。对于存在长期下肢怕冷症状者较为适宜。但要注意避免灼伤皮肤，并且要在医生指导下选择合适的穴位和时间。
3.药物外敷
药物外敷能够减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛。患者可以在医生指导下使用麝香追风膏、活血止痛膏等药物贴于患处。此类药物适用于急性期发作的患者。使用前应检查是否有过敏现象发生。
4.口服非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。如果上述物理措施效果不佳，或者患者处于慢性疾病状态，则需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、功能性锻炼等，旨在减少关节负担，延缓病情进展。这些措施适用于所有类型的膝关节问题，尤其对于肥胖、经常剧烈运动的人群更为重要。
针对膝盖怕冷的情况，建议适当增加衣物保暖，特别是冬季外出时要穿长筒袜或护膝以保护膝关节。同时，保持适当的体重和规律的运动也有助于改善下肢血液循环，预防膝关节不适的发生。