出现阴虚盗汗，可以适量吃桑葚、黑芝麻、黑豆等食物比较好。阴虚盗汗可能是长期处于温度过高环境、湿热邪气刺激、经常食用辛辣油腻食物等因素影响，造成人体内部阴液含量过多，引起的一类中医辨证疾病。
1、桑葚
桑葚属于一类滋补食物，具有滋补体内阴液、清除体内热气等较好的作用，主要用于改善肝肾阴虚等疾病发作造成的头晕、耳鸣、眼睛发红、流鼻血、失眠等症状。出现阴虚盗汗，可以适量吃桑葚，辅助改善以上症状。
2、黑芝麻
黑芝麻属于一类补益食物，具有辅助滋补体内阴液、清除体内热气、滋补肝肾等较好的作用，主要用于改善肝肾阴虚疾病发作造成的头晕、耳鸣、眼睛发红、流鼻血等症状。出现阴虚盗汗，可以适量吃黑芝麻，辅助改善以上症状。
3、黑豆
黑豆属于一类豆类食物，对滋补肝肾、清除体内热气、促进体内血液循环等方面会起到一定的帮助作用，主要用于辅助改善肾阴虚疾病发作造成的腰膝酸软、精神状态较差、身体过于疲劳等症状。出现阴虚盗汗，可以适量吃黑豆，辅助改善以上症状。
除此之外，也可以适量吃韭菜、乌鸡等食物，也可以帮助改善不适。如果通过食疗的方式调理病情阶段，仍然出现加重现象，建议及时就医治疗。
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