骨折后下肢肌肉萎缩可以通过功能性训练、渐进抗阻训练、平衡功能训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤肢体的功能性活动范围、力量和耐力。例如：屈伸膝关节练习。此方法有助于促进血液循环，改善受损区域的营养供应，同时刺激神经系统的恢复，进而加速康复进程。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及使用逐渐增加阻力的方式提高受伤下肢肌肉的力量和耐力。如：哑铃弯举。此法可帮助逐步重建受损肌群的生理结构及功能，减少因长期不运动导致的废用性萎缩现象。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括一系列针对维持身体稳定性的练习，如单腿站立。每日进行多次重复。这些活动有助于提高患侧下肢对称性及稳定性，从而预防跌倒并进一步支持日常活动。
在康复过程中，应遵循医嘱调整锻炼强度和频率，以免过度劳累损伤下肢肌肉。此外，保持充足睡眠也有助于促进肌肉修复和生长。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤肢体的功能性活动范围、力量和耐力。例如：屈伸膝关节练习。此方法有助于促进血液循环，改善受损区域的营养供应，同时刺激神经系统的恢复，进而加速康复进程。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及使用逐渐增加阻力的方式提高受伤下肢肌肉的力量和耐力。如：哑铃弯举。此法可帮助逐步重建受损肌群的生理结构及功能，减少因长期不运动导致的废用性萎缩现象。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括一系列针对维持身体稳定性的练习，如单腿站立。每日进行多次重复。这些活动有助于提高患侧下肢对称性及稳定性，从而预防跌倒并进一步支持日常活动。
在康复过程中，应遵循医嘱调整锻炼强度和频率，以免过度劳累损伤下肢肌肉。此外，保持充足睡眠也有助于促进肌肉修复和生长。
首都医科大学附属北京儿童医院
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