亚健康是指身体没有明显的器质性病变，但出现疲劳、失眠、情绪波动等症状的一种状态，其可能影响生活质量并增加患病风险。
亚健康状态下，由于长期的压力、不良生活习惯等原因导致自主神经系统紊乱，内分泌失调，免疫功能下降。这些因素可能导致机体对内外环境变化的适应能力降低，从而引发一系列不适症状。典型症状包括持续的疲劳感、睡眠障碍、注意力不集中、记忆力减退等。此外，还可能出现头痛、消化不良、易怒、焦虑或抑郁等非特异性症状。
针对亚健康的评估通常需要进行体格检查、实验室检查如甲状腺功能测定以及心理评估，如焦虑自评量表或抑郁症自评量表。治疗方法主要包括生活方式调整，如规律作息、均衡饮食、适量运动和放松技巧训练。必要时，医生可能会建议药物治疗，如抗焦虑药舍曲林或文拉法辛。
关注日常生活的平衡，合理安排工作与休息时间，定期体检以监测身体健康状况，是预防和管理亚健康的关键措施。
亚健康状态下，由于长期的压力、不良生活习惯等原因导致自主神经系统紊乱，内分泌失调，免疫功能下降。这些因素可能导致机体对内外环境变化的适应能力降低，从而引发一系列不适症状。典型症状包括持续的疲劳感、睡眠障碍、注意力不集中、记忆力减退等。此外，还可能出现头痛、消化不良、易怒、焦虑或抑郁等非特异性症状。
针对亚健康的评估通常需要进行体格检查、实验室检查如甲状腺功能测定以及心理评估，如焦虑自评量表或抑郁症自评量表。治疗方法主要包括生活方式调整，如规律作息、均衡饮食、适量运动和放松技巧训练。必要时，医生可能会建议药物治疗，如抗焦虑药舍曲林或文拉法辛。
关注日常生活的平衡，合理安排工作与休息时间，定期体检以监测身体健康状况，是预防和管理亚健康的关键措施。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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