体内寒气重可以通过艾灸疗法、拔罐疗法、中药泡脚、饮食调理、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次20-30分钟，每周2-3次。通过温补阳气、活血化瘀的方法来祛除体内的寒湿邪气。上述穴位属足太阴脾经穴，具有健脾益气的作用；而体内寒气重多因脾虚不能运化水湿所致，故可缓解相关不适症状。
2.拔罐疗法
使用玻璃罐，在火源作用下快速吸入皮肤，留置5-10分钟后取下。此方法能够促进血液循环，调节气血，从而起到祛风散寒的效果。但需注意时间不宜过长，以免导致皮肤受损。
3.中药泡脚
将当归、生姜、艾叶等中药材加水煎煮后取汁液，趁热浸泡双脚约20-30分钟。这些药材具有温经散寒的功效，能有效改善因寒气入侵引起的手脚冰凉等问题。另外还可加入适量的盐巴或醋来增强效果。
4.饮食调理
日常生活中适当进食羊肉、韭菜、大枣等食物。上述食物性温，有助于补充身体所需的营养物质，辅助驱散体内的寒气。
5.运动疗法
可通过慢跑、跳绳等方式增加机体新陈代谢，促进排汗。出汗时毛孔会张开，此时寒气可以通过打开的毛孔排出体外。但要注意不要过度运动，以免引起脱水或其他健康问题。
此外，患者还可以尝试针刺疗法来调整体质，如三伏天进行三伏贴敷，也可以起到一定的祛寒效果。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次20-30分钟，每周2-3次。通过温补阳气、活血化瘀的方法来祛除体内的寒湿邪气。上述穴位属足太阴脾经穴，具有健脾益气的作用；而体内寒气重多因脾虚不能运化水湿所致，故可缓解相关不适症状。
2.拔罐疗法
使用玻璃罐，在火源作用下快速吸入皮肤，留置5-10分钟后取下。此方法能够促进血液循环，调节气血，从而起到祛风散寒的效果。但需注意时间不宜过长，以免导致皮肤受损。
3.中药泡脚
将当归、生姜、艾叶等中药材加水煎煮后取汁液，趁热浸泡双脚约20-30分钟。这些药材具有温经散寒的功效，能有效改善因寒气入侵引起的手脚冰凉等问题。另外还可加入适量的盐巴或醋来增强效果。
4.饮食调理
日常生活中适当进食羊肉、韭菜、大枣等食物。上述食物性温，有助于补充身体所需的营养物质，辅助驱散体内的寒气。
5.运动疗法
可通过慢跑、跳绳等方式增加机体新陈代谢，促进排汗。出汗时毛孔会张开，此时寒气可以通过打开的毛孔排出体外。但要注意不要过度运动，以免引起脱水或其他健康问题。
此外，患者还可以尝试针刺疗法来调整体质，如三伏天进行三伏贴敷，也可以起到一定的祛寒效果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
藿香正气滴丸
重感灵片
苯磺酸氨氯地平片
