身感恶寒可以通过生活方式调整、中药调理、艾灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、适量运动、平衡饮食及精神压力减轻等方法来改善身体状况。这些举措有助于提高机体免疫力和恢复力，减少因不良生活习惯导致的不适感觉。
2.中药调理
通过服用具有驱散风寒作用的中药如荆防败毒散等，可缓解恶寒症状。中医认为恶寒多由外感风寒所致，上述药物能温经散寒、祛风解表，从而有效改善相关临床表现。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次艾灸时间控制在30分钟左右为宜。此法能够起到活血化瘀以及疏通经络的作用，进而促进体内血液循环，辅助排出寒气，有利于缓解恶寒的症状。
此外，如果恶寒伴有发热、头痛等症状，则可能是感冒引起的，建议患者及时就医，在医生指导下使用连花清瘟胶囊、蒲地蓝消炎片等药物进行治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、适量运动、平衡饮食及精神压力减轻等方法来改善身体状况。这些举措有助于提高机体免疫力和恢复力，减少因不良生活习惯导致的不适感觉。
2.中药调理
通过服用具有驱散风寒作用的中药如荆防败毒散等，可缓解恶寒症状。中医认为恶寒多由外感风寒所致，上述药物能温经散寒、祛风解表，从而有效改善相关临床表现。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次艾灸时间控制在30分钟左右为宜。此法能够起到活血化瘀以及疏通经络的作用，进而促进体内血液循环，辅助排出寒气，有利于缓解恶寒的症状。
此外，如果恶寒伴有发热、头痛等症状，则可能是感冒引起的，建议患者及时就医，在医生指导下使用连花清瘟胶囊、蒲地蓝消炎片等药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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柴银颗粒
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