总是累疲乏可能是睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、抑郁症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体得不到充分休息，脑部神经和肌肉持续处于紧张状态，进而引起疲乏、嗜睡等症状。改善睡眠习惯是解决此问题的关键。建议保持规律作息时间，晚上十一点前入睡，有助于提高睡眠质量。
2.贫血
贫血时血液中红细胞数量减少，携氧能力下降，导致机体各组织器官供氧不足，从而出现乏力、疲倦的症状。补充铁剂是纠正缺铁性贫血的主要手段，如口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。
3.甲状腺功能减退
由于甲状腺激素合成及分泌减少，不能满足机体新陈代谢的需求，影响能量代谢，所以会出现易疲劳的现象。患者可在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种以长期极度疲劳为主要特征的全身性症候群，可能与感染后自身免疫反应有关，这些因素可能导致身体长时间处于应激状态，消耗大量能量。心理行为疗法包括认知行为疗法和压力管理技巧训练，可帮助患者识别并改变不良思维模式和应对策略，减轻症状。
5.抑郁症
抑郁症患者的中枢神经系统5-羟色胺再摄取抑制剂增加，导致神经递质失衡，使大脑无法正常调节情绪和精力水平，从而感到持续的疲劳和缺乏活力。抗抑郁药主要有盐酸氯米帕明片、盐酸氟西汀胶囊等，通过调节大脑内神经递质平衡来缓解抑郁症状。
针对这种情况，建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能测定和电解质分析，以排除潜在的病理原因。注意均衡饮食，适量摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜，有助于改善贫血状况。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体得不到充分休息，脑部神经和肌肉持续处于紧张状态，进而引起疲乏、嗜睡等症状。改善睡眠习惯是解决此问题的关键。建议保持规律作息时间，晚上十一点前入睡，有助于提高睡眠质量。
2.贫血
贫血时血液中红细胞数量减少，携氧能力下降，导致机体各组织器官供氧不足，从而出现乏力、疲倦的症状。补充铁剂是纠正缺铁性贫血的主要手段，如口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。
3.甲状腺功能减退
由于甲状腺激素合成及分泌减少，不能满足机体新陈代谢的需求，影响能量代谢，所以会出现易疲劳的现象。患者可在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种以长期极度疲劳为主要特征的全身性症候群，可能与感染后自身免疫反应有关，这些因素可能导致身体长时间处于应激状态，消耗大量能量。心理行为疗法包括认知行为疗法和压力管理技巧训练，可帮助患者识别并改变不良思维模式和应对策略，减轻症状。
5.抑郁症
抑郁症患者的中枢神经系统5-羟色胺再摄取抑制剂增加，导致神经递质失衡，使大脑无法正常调节情绪和精力水平，从而感到持续的疲劳和缺乏活力。抗抑郁药主要有盐酸氯米帕明片、盐酸氟西汀胶囊等，通过调节大脑内神经递质平衡来缓解抑郁症状。
针对这种情况，建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能测定和电解质分析，以排除潜在的病理原因。注意均衡饮食，适量摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜，有助于改善贫血状况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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