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高血压高血脂能吃香油吗

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高血压高血脂能吃香油。香油属于植物芝麻中提取的油类，芝麻油当中的不饱和脂肪酸含量非常高。不饱和脂肪酸可以促进胆固醇代谢，清除动脉血管壁上的氧化密度脂蛋白，能够起到防止动脉硬化的作用。平常也可以长期服用亚麻籽油、玉米油、橄榄油，都属于是植物油，且不饱和脂肪酸含量均高。日常应低盐饮食，盐摄入量每天不超过6克，低脂饮食避免食用油炸食品、动物内脏及肥肉，限制鸡蛋摄入量，多食用蔬菜、水果，尤其是绿色蔬菜。