踝关节扭伤康复治疗的三个阶段包括固定包扎、功能锻炼、平衡训练。患者可以采取这些措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压并缠绕，限制肿胀，一般每次缠绕30-45分钟。通过固定可减少组织损伤，防止进一步加重肿胀，为软组织修复提供良好的环境。
2.功能锻炼
患者应在医生指导下进行功能性活动范围练习、肌力练习及关节稳定性训练，每日2次，每次15-20分钟。此期主要是为了促进血液循环，预防肌肉萎缩，恢复关节正常功能。
3.平衡训练
在物理治疗师监督下进行一系列平衡性动作，包括单腿站立、闭眼站立等，每周至少3次，每次持续时间逐渐增加。提高身体稳定性和本体感觉，降低跌倒风险，有助于从急性期向恢复期过渡。
在踝关节扭伤康复期间，应避免剧烈运动，以免影响患处愈合。建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
1.固定包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压并缠绕，限制肿胀，一般每次缠绕30-45分钟。通过固定可减少组织损伤，防止进一步加重肿胀，为软组织修复提供良好的环境。
2.功能锻炼
患者应在医生指导下进行功能性活动范围练习、肌力练习及关节稳定性训练，每日2次，每次15-20分钟。此期主要是为了促进血液循环，预防肌肉萎缩，恢复关节正常功能。
3.平衡训练
在物理治疗师监督下进行一系列平衡性动作，包括单腿站立、闭眼站立等，每周至少3次，每次持续时间逐渐增加。提高身体稳定性和本体感觉，降低跌倒风险，有助于从急性期向恢复期过渡。
在踝关节扭伤康复期间，应避免剧烈运动，以免影响患处愈合。建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
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