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肝肾亏虚怎么食补

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肝肾亏虚的食补应以滋阴养血、温补肾气为原则，日常可适当多吃黑芝麻、桑葚、枸杞、山药、黑豆等食物，搭配小米、红枣煮粥或炖汤，有助于滋养肝肾。食补需长期坚持，并根据体质调整，如偏阴虚可多选银耳、百合，偏阳虚可加核桃、羊肉。注意食补不能替代专业诊疗，若症状持续或加重，建议及时就医，由医生辨证指导，避免盲目进补。