腱鞘炎可以通过局部按摩、关节功能锻炼、热敷治疗等方法进行缓解，如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.局部按摩
患者可自行对患处进行按摩，通常是在医生指导下使用指腹对疼痛部位进行旋转、按压。此方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛感。
2.关节功能锻炼
患者应在专业人员指导下进行针对性的功能训练，如腕关节屈伸活动。通过增加关节灵活性来减轻因长期不动导致的僵硬状态，并且提高身体自我管理能力。
3.热敷治疗
患者可用热水袋、暖贴等物品放置于受影响区域周围进行加温处理。此举能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，并且放松紧张的软组织结构。
除上述措施外，患者还可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解不适症状。建议患者日常注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
1.局部按摩
患者可自行对患处进行按摩，通常是在医生指导下使用指腹对疼痛部位进行旋转、按压。此方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛感。
2.关节功能锻炼
患者应在专业人员指导下进行针对性的功能训练，如腕关节屈伸活动。通过增加关节灵活性来减轻因长期不动导致的僵硬状态，并且提高身体自我管理能力。
3.热敷治疗
患者可用热水袋、暖贴等物品放置于受影响区域周围进行加温处理。此举能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，并且放松紧张的软组织结构。
除上述措施外，患者还可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解不适症状。建议患者日常注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
