39问医生

脚骨折后怎么做康复训练

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脚骨折后康复训练需在医生指导下分阶段进行，早期以脚趾活动为主，中期逐步增加踝关节训练，后期强化力量与平衡。早期可做脚趾屈伸，促进血液循环；肿胀消退后尝试踝泵运动，即缓慢勾脚、绷脚；骨折稳定后加入踝关节内外翻及抗阻练习。训练强度以不引起明显疼痛为宜，出现不适及时停止并咨询医生。康复进度因人而异，保持耐心，循序渐进更利于功能恢复。