脚踝扭伤一周后的恢复与治疗方法可采取弹性绷带包扎、冷敷、抗炎镇痛药物、关节功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端向近端环绕式包扎。此方法有助于稳定关节，减少肿胀，缓解疼痛，促进愈合过程。
2.冷敷
在急性期48小时内，可采用冰袋外裹毛巾的方式局部冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，降低组织代谢率，从而起到止血、消肿、镇痛的作用。
3.抗炎镇痛药物
口服或外用非处方抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减轻炎症反应及缓解因发炎引起的红肿热痛等症状；但须注意不宜长期大量使用以防副作用发生。
4.关节功能锻炼
在医师指导下进行渐进性康复运动，包括被动活动、主动范围练习及肌力训练。通过增加关节稳定性、改善血液循环及增强肌肉力量来预防僵硬、挛缩及相关并发症；开始前应评估风险并采取适当保护措施。
在处理脚踝扭伤时，应避免剧烈运动，以免影响患处恢复。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端向近端环绕式包扎。此方法有助于稳定关节，减少肿胀，缓解疼痛，促进愈合过程。
2.冷敷
在急性期48小时内，可采用冰袋外裹毛巾的方式局部冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，降低组织代谢率，从而起到止血、消肿、镇痛的作用。
3.抗炎镇痛药物
口服或外用非处方抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减轻炎症反应及缓解因发炎引起的红肿热痛等症状；但须注意不宜长期大量使用以防副作用发生。
4.关节功能锻炼
在医师指导下进行渐进性康复运动，包括被动活动、主动范围练习及肌力训练。通过增加关节稳定性、改善血液循环及增强肌肉力量来预防僵硬、挛缩及相关并发症；开始前应评估风险并采取适当保护措施。
在处理脚踝扭伤时，应避免剧烈运动，以免影响患处恢复。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
普济痔疮栓
地榆槐角丸
