肱骨骨折分类钉固定术后肩关节外翻，可以通过爬墙法、拉轮法、画圈法、划圈法、单杠悬吊等方式进行锻炼。
1、爬墙法
患者可以面对墙壁站立，双手扶墙，将患侧的手臂尽量向上方伸展，然后用手指沿着墙壁逐渐向上爬动，使上肢尽量达到最大的外展，并维持此姿势10秒钟后再逐渐放松，同样重复此动作。每次做15分钟，每天做2-3次，可以缓解肩关节疼痛和活动受限的情况。
2、拉轮法
患者可以面对墙壁，将健侧的手臂放在患侧的手臂上，用健手拉动患手，使患手尽量达到外展的状态，并维持此姿势10秒钟后再逐渐放松，同样重复此动作。每次做15分钟，每天做2-3次，可以缓解肩关节疼痛和活动受限的情况。
3、画圈法
患者可以面对墙壁，将健侧的手臂放在患侧的手臂上，用健手拉动患手，使患手尽量达到外展的状态，并维持此姿势10秒钟后再逐渐放松，同样重复此动作。每次做15分钟，每天做2-3次，可以缓解肩关节疼痛和活动受限的情况。
4、划圈法
患者可以面对墙壁，将健侧的手臂放在患侧的手臂上，用健手拉动患手，使患手尽量达到外展的状态，并维持此姿势10秒钟后再逐渐放松，同样重复此动作。每次做15分钟，每天做2-3次，可以缓解肩关节疼痛和活动受限的情况。
5、单杠悬吊
患者也可以面对墙壁，将患侧的手臂放在单杠上，用手臂的力量使单杠悬吊，并维持此姿势10秒钟后再逐渐放松，同样重复此动作。每次做15分钟，每天做2-3次，可以缓解肩关节疼痛和活动受限的情况。
患者在锻炼的过程中如果出现了不适的症状，应立即停止锻炼，并及时到医院就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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