平时可以通过避免过度劳累、注意保暖、适当运动、避免不良姿势、药物治疗等方式对膝关节进行保护。
1、避免过度劳累
平时要避免长时间站立或行走，也要避免长时间进行剧烈运动，否则可能会导致膝关节过度劳损，从而加重膝关节的损伤。
2、注意保暖
平时还要注意关节部位的保暖，避免受凉，以免导致关节部位受到刺激，出现关节酸胀、疼痛等症状。
3、适当运动
平时还可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够保护膝关节。
4、避免不良姿势
平时要避免长时间弯腰工作，也要避免翘二郎腿，以免导致膝关节部位的血液循环不畅，从而加重膝关节的损伤。
5、药物治疗
如果患者已经出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，从而使疾病得到缓解。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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