跟腱炎是一种跟腱的炎症反应，可采取物理疗法、抗阻训练、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及超声波治疗，每日数次轮流使用。这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列针对特定肌群的锻炼计划，通常需要使用自由重量或机械装置来增加阻力。通过渐进地提高负荷，可以增强跟腱及其周围结构的力量和耐力，预防进一步损伤并促进愈合过程。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的足部支撑设备，旨在纠正步态异常，改善身体对地面冲击的吸收。对于存在下肢力学不平衡导致跟腱负担增大的患者，使用矫形鞋垫可提供额外支持，并减少因不当承压引起的组织损伤风险。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可用于减轻跟腱炎引发的局部炎症反应及疼痛。这类药物具有解热镇痛作用，并能抑制前列腺素合成而发挥抗炎效果；适合于缓解跟腱处的不适感。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是将类固醇药物直接注入患处关节腔内的一种治疗方法，一般每3-4周一次。此法快速有效地控制局部的免疫应答和水肿状态，但不宜频繁使用以免产生副作用。
在诊断为跟腱炎后，建议避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑步等活动，以减少跟腱的张力和压力。同时，保持适当的体重也有助于降低跟腱承受的负荷，有利于病情恢复。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及超声波治疗，每日数次轮流使用。这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列针对特定肌群的锻炼计划，通常需要使用自由重量或机械装置来增加阻力。通过渐进地提高负荷，可以增强跟腱及其周围结构的力量和耐力，预防进一步损伤并促进愈合过程。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的足部支撑设备，旨在纠正步态异常，改善身体对地面冲击的吸收。对于存在下肢力学不平衡导致跟腱负担增大的患者，使用矫形鞋垫可提供额外支持，并减少因不当承压引起的组织损伤风险。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可用于减轻跟腱炎引发的局部炎症反应及疼痛。这类药物具有解热镇痛作用，并能抑制前列腺素合成而发挥抗炎效果；适合于缓解跟腱处的不适感。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是将类固醇药物直接注入患处关节腔内的一种治疗方法，一般每3-4周一次。此法快速有效地控制局部的免疫应答和水肿状态，但不宜频繁使用以免产生副作用。
在诊断为跟腱炎后，建议避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑步等活动，以减少跟腱的张力和压力。同时，保持适当的体重也有助于降低跟腱承受的负荷，有利于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
