掉头发可能是由营养不良、铁质缺乏、缺锌、缺维生素D、缺维生素B等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.营养不良
营养不良导致蛋白质摄入不足，影响毛囊健康和生长周期，引起脱发。可通过富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等补充营养，改善脱发症状。
2.铁质缺乏
铁质缺乏使得血红蛋白合成减少，血液携氧能力下降，头皮毛细血管供氧不足，影响头发生长。可遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。
3.缺锌
缺锌会影响细胞分裂和再生，进而干扰头发生长过程，导致脱发。可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行缓解。
4.缺维生素D
维生素D有助于促进钙吸收，维持头皮健康。其缺乏可能导致毛囊功能障碍，出现脱发。可以通过日晒自然产生维生素D，也可遵照医生处方服用维生素D滴剂、多维元素片等制剂来提高体内水平。
5.缺维生素B
维生素B族参与多种代谢反应，对头发生长至关重要。缺乏可能引起头皮屑增多、脱发等问题。可以从食物中获取维生素B，如全麦面包、燕麦片等粗粮杂粮；也可以通过复合维生素B片、维生素B6片等药品来满足需求。
针对脱发问题，建议定期进行头皮健康评估，包括检测激素水平是否正常以及是否存在遗传性脱发风险。饮食调整方面，推荐增加富含植物雌激素的食物，如豆制品，以辅助调节内分泌。
1.营养不良
营养不良导致蛋白质摄入不足，影响毛囊健康和生长周期，引起脱发。可通过富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等补充营养，改善脱发症状。
2.铁质缺乏
铁质缺乏使得血红蛋白合成减少，血液携氧能力下降，头皮毛细血管供氧不足，影响头发生长。可遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。
3.缺锌
缺锌会影响细胞分裂和再生，进而干扰头发生长过程，导致脱发。可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行缓解。
4.缺维生素D
维生素D有助于促进钙吸收，维持头皮健康。其缺乏可能导致毛囊功能障碍，出现脱发。可以通过日晒自然产生维生素D，也可遵照医生处方服用维生素D滴剂、多维元素片等制剂来提高体内水平。
5.缺维生素B
维生素B族参与多种代谢反应，对头发生长至关重要。缺乏可能引起头皮屑增多、脱发等问题。可以从食物中获取维生素B，如全麦面包、燕麦片等粗粮杂粮；也可以通过复合维生素B片、维生素B6片等药品来满足需求。
针对脱发问题，建议定期进行头皮健康评估，包括检测激素水平是否正常以及是否存在遗传性脱发风险。饮食调整方面，推荐增加富含植物雌激素的食物，如豆制品，以辅助调节内分泌。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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