脚踝扭伤旧伤怎么恢复

脚踝扭伤后，可以采取弹性绷带包扎、抗炎镇痛药物、关节保护训练、关节功能锻炼等方法进行康复治疗。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端向近端环绕式贴敷。此方法有助于稳定关节，减少肿胀，缓解疼痛，适用于轻度至中度的软组织损伤。
2.抗炎镇痛药物
患者可在医生指导下口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来减轻炎症和疼痛。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用,能有效控制局部发红、发热及剧烈运动后引起的肌肉酸痛等症状;同时也能降低神经兴奋性,从而起到一定的镇静效果。
3.关节保护训练
关节保护训练包括物理疗法和康复训练，在专业人员指导下进行。此措施旨在提高关节稳定性、增强周围肌群力量以及改善灵活性，进而促进损伤愈合并预防再次发生类似伤害。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括被动活动、主动活动范围练习和渐进负荷训练等项目，在医师监督下开展。此举可促进血液循环、加速代谢废物排出、防止粘连形成，并有助于恢复正常活动能力。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情进展，遵循医嘱调整生活习惯，保证充足休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。