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前臂肌肉扭伤治疗

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前臂肌肉扭伤以休息、冰敷和适度加压包扎为主，多数轻度损伤一至两周可逐步缓解，但恢复速度因人而异。急性期避免继续用力，可间断冷敷减轻肿胀；疼痛缓解后循序渐进做轻柔拉伸，切忌过早负重。若肿痛明显加重或活动受限持续不改善，建议及时就医评估，排除其他损伤可能。恢复期间保持耐心，注意动作幅度，日常可佩戴护具辅助保护。