脖子两侧肌肉酸痛可以采取热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻颈部两侧的酸痛感。
2.按摩疗法
患者可自行用双手指腹对疼痛部位进行轻柔旋转按压；也可请他人顺时针打圈按摩。此方法有助于放松紧张的肌肉，改善局部血流状态，进而缓解因长期坐姿不当引起的颈部不适。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量和频次。这类药物具有消炎止痛作用，能减少组织发炎反应及缓解因发炎引起的酸痛。但须注意不宜长期大量使用以免产生副作用。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物能够使过度收缩的肌肉得以放松，从而缓解肌肉紧张以及痉挛引发的疼痛。需遵照医生指导使用，避免出现不良反应。
日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以防加重颈部负担。若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医检查，以便针对具体原因采取相应治疗措施。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻颈部两侧的酸痛感。
2.按摩疗法
患者可自行用双手指腹对疼痛部位进行轻柔旋转按压；也可请他人顺时针打圈按摩。此方法有助于放松紧张的肌肉，改善局部血流状态，进而缓解因长期坐姿不当引起的颈部不适。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量和频次。这类药物具有消炎止痛作用，能减少组织发炎反应及缓解因发炎引起的酸痛。但须注意不宜长期大量使用以免产生副作用。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物能够使过度收缩的肌肉得以放松，从而缓解肌肉紧张以及痉挛引发的疼痛。需遵照医生指导使用，避免出现不良反应。
日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以防加重颈部负担。若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医检查，以便针对具体原因采取相应治疗措施。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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