通常情况下，跟腓韧带和距腓韧带损伤需要3-6个月才能好，但具体时间需要根据患者的病情严重程度、身体素质、治疗方式等因素来决定。
如果患者的病情不是特别严重，只是出现了轻微的损伤，没有出现断裂的情况，身体素质比较好，通过积极治疗，一般3个月左右能好。如果患者的病情比较严重，出现了严重断裂的情况，身体素质比较差，可能需要6个月左右才能好。如果患者没有积极配合医生进行治疗，可能会导致病情加重，从而延长恢复时间。
建议患者可以在医生的指导下，服用止痛的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。同时，也可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，从而收缩局部的毛细血管，在一定程度上也可以达到止痛的目的。另外，建议患者在日常生活中，还要注意平时的护理，尽量多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会加重病情，不利于身体的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
酮洛芬凝胶
复方热敷散
双氯芬酸钾凝胶
