脚部肌腱损伤可以采取弹性绷带包扎、抗炎镇痛药物、关节保护、功能性康复训练等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端开始向近端缠绕，每日观察肿胀情况。此方法有助于减少局部出血、组织水肿，缓解疼痛，促进伤口愈合。
2.抗炎镇痛药物
患者可在医生指导下口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来减轻炎症反应及疼痛感。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，从而起到抗炎止痛效果。可有效缓解因肌腱损伤引起的局部红肿热痛等症状。
3.关节保护
在肌腱损伤急性期应立即停止活动并休息患肢，减少负重行走，以免加重不适。因为此时主要是由于外力作用导致的软组织损伤，在急性期如果继续活动可能会导致损伤进一步加重，不利于病情恢复。
4.功能性康复训练
功能性康复训练包括渐进性肌肉力量练习、平衡训练以及灵活性训练，需在专业人员指导下进行。这些训练旨在提高受损肌腱周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤，并促进恢复。通过针对性地锻炼受损肌腱周围的肌肉群，可以增强其支撑能力，防止过度拉伸或扭转造成的二次伤害。
在肌腱损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响肌腱修复过程。同时注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌腱的生长和修复。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端开始向近端缠绕，每日观察肿胀情况。此方法有助于减少局部出血、组织水肿，缓解疼痛，促进伤口愈合。
2.抗炎镇痛药物
患者可在医生指导下口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来减轻炎症反应及疼痛感。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，从而起到抗炎止痛效果。可有效缓解因肌腱损伤引起的局部红肿热痛等症状。
3.关节保护
在肌腱损伤急性期应立即停止活动并休息患肢，减少负重行走，以免加重不适。因为此时主要是由于外力作用导致的软组织损伤，在急性期如果继续活动可能会导致损伤进一步加重，不利于病情恢复。
4.功能性康复训练
功能性康复训练包括渐进性肌肉力量练习、平衡训练以及灵活性训练，需在专业人员指导下进行。这些训练旨在提高受损肌腱周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤，并促进恢复。通过针对性地锻炼受损肌腱周围的肌肉群，可以增强其支撑能力，防止过度拉伸或扭转造成的二次伤害。
在肌腱损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响肌腱修复过程。同时注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌腱的生长和修复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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