手指扭到了筋可以采取冷敷、热敷、按摩、固定包扎、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果患者的手指是在24小时之内出现肿胀、疼痛的症状，则需要使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛以及消肿的作用。
2.热敷
如果患者的病情已经超过了24小时，则需要使用热水袋或者暖手宝对患处进行热敷。因为此时局部的毛细血管会处于扩张的状态，通过热敷能够促进血液循环，有利于疾病的恢复。
3.按摩
首先清洁患处皮肤后，用双手握拳轻柔地敲打受伤部位5-10分钟，然后顺时针旋转手指5圈，最后逆时针旋转5圈。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因手指扭伤引起的肿胀和疼痛。但要注意力度要适中，以免加重损伤。
4.固定包扎
首先清洁伤口并周围皮肤，然后使用绷带或弹性袖套环绕受伤手指，紧度不宜过紧，以能插入一根手指为宜。固定包扎旨在提供稳定支撑以防进一步伤害，并加速愈合过程。过度压迫可能导致组织缺血而延缓恢复。
5.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有镇痛、抗炎作用，可减轻手指扭伤后的轻微至中度疼痛及肿胀。注意不宜长期大量使用。
在处理手指扭伤时，应避免摄入高脂肪食物，以免影响软组织修复过程。同时建议减少摄入可能增加炎症的食物，如红肉和加工食品，以利于身体更好地应对损伤。
1.冷敷
如果患者的手指是在24小时之内出现肿胀、疼痛的症状，则需要使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛以及消肿的作用。
2.热敷
如果患者的病情已经超过了24小时，则需要使用热水袋或者暖手宝对患处进行热敷。因为此时局部的毛细血管会处于扩张的状态，通过热敷能够促进血液循环，有利于疾病的恢复。
3.按摩
首先清洁患处皮肤后，用双手握拳轻柔地敲打受伤部位5-10分钟，然后顺时针旋转手指5圈，最后逆时针旋转5圈。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因手指扭伤引起的肿胀和疼痛。但要注意力度要适中，以免加重损伤。
4.固定包扎
首先清洁伤口并周围皮肤，然后使用绷带或弹性袖套环绕受伤手指，紧度不宜过紧，以能插入一根手指为宜。固定包扎旨在提供稳定支撑以防进一步伤害，并加速愈合过程。过度压迫可能导致组织缺血而延缓恢复。
5.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有镇痛、抗炎作用，可减轻手指扭伤后的轻微至中度疼痛及肿胀。注意不宜长期大量使用。
在处理手指扭伤时，应避免摄入高脂肪食物，以免影响软组织修复过程。同时建议减少摄入可能增加炎症的食物，如红肉和加工食品，以利于身体更好地应对损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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