颈椎病患者平常可以通过注意休息、注意饮食、注意保暖、避免不良姿势、功能锻炼等方式进行保养。
1、注意休息
颈椎病可能是由于颈椎长期劳损、骨质增生等原因导致颈椎间盘突出，从而压迫颈椎神经根，导致颈椎病。患者平时要注意休息，避免长时间低头，以免导致颈椎病症状加重。患者可以适当地活动颈部，以缓解颈部肌肉疲劳。
2、注意饮食
颈椎病患者平时要注意饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等，以免导致颈椎病症状加重。患者可以适当食用富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需营养，有助于病情恢复。
3、注意保暖
颈椎病患者平时要注意保暖，避免颈部受凉，以免导致颈部肌肉紧张，导致颈椎病症状加重。患者可以适当使用暖水袋热敷颈部，促进血液循环，缓解颈部疼痛症状。
4、避免不良姿势
颈椎病患者平时要避免不良姿势，例如长时间低头、伏案工作等，以免导致颈椎病症状加重。患者可以适当进行锻炼，如游泳、打羽毛球等，能够增强颈部肌肉力量，有助于病情恢复。
5、功能锻炼
患者也可以适当进行功能锻炼，如颈椎操，能够放松颈部肌肉，有助于病情恢复。但需要注意锻炼的力度，以免导致颈椎病症状加重。
另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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