老人骨头空了可以考虑钙补充、维生素D补充、骨质疏松症药物治疗、物理疗法、关节保护训练等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.钙补充
通过口服钙片、高钙食品等方式增加体内钙含量。充足的钙有助于增强骨骼强度，减少因骨质疏松导致的骨折风险。
2.维生素D补充
通过日晒或维生素D制剂提高体内维生素D水平。维生素D促进钙吸收，对预防及改善骨质疏松有积极作用。
3.骨质疏松症药物治疗
遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类等药物以治疗骨质疏松。这些药物能够抑制破骨细胞活性，延缓骨质流失，从而改善病情。
4.物理疗法
可在专业人员指导下进行平衡训练、柔韧性练习等非药物干预方式来缓解不适。此法可增强肌肉力量和稳定性，并有助于减轻由骨质变化引起的疼痛。
5.关节保护训练
针对老年人群设计的一系列低冲击运动如太极、瑜伽等，旨在强化肌力并提高身体协调性。此举有助于维护关节健康、预防跌倒事件发生；对于存在关节炎者也具有一定的益处。
除上述措施外，建议定期监测骨密度，以便及时发现并处理可能发生的并发症。同时还要注意均衡饮食，避免吸烟和过量饮酒，以支持骨骼健康。
1.钙补充
通过口服钙片、高钙食品等方式增加体内钙含量。充足的钙有助于增强骨骼强度，减少因骨质疏松导致的骨折风险。
2.维生素D补充
通过日晒或维生素D制剂提高体内维生素D水平。维生素D促进钙吸收，对预防及改善骨质疏松有积极作用。
3.骨质疏松症药物治疗
遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类等药物以治疗骨质疏松。这些药物能够抑制破骨细胞活性，延缓骨质流失，从而改善病情。
4.物理疗法
可在专业人员指导下进行平衡训练、柔韧性练习等非药物干预方式来缓解不适。此法可增强肌肉力量和稳定性，并有助于减轻由骨质变化引起的疼痛。
5.关节保护训练
针对老年人群设计的一系列低冲击运动如太极、瑜伽等，旨在强化肌力并提高身体协调性。此举有助于维护关节健康、预防跌倒事件发生；对于存在关节炎者也具有一定的益处。
除上述措施外，建议定期监测骨密度，以便及时发现并处理可能发生的并发症。同时还要注意均衡饮食，避免吸烟和过量饮酒，以支持骨骼健康。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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