手腕骨折后手指僵硬无法弯曲可以采取关节活动训练、肌肉强化练习、中药外敷、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动训练
关节活动训练包括被动伸展、主动收缩及抗阻运动，每日3次，每次持续5-10分钟。此措施旨在通过渐进性增加关节活动范围来缓解僵硬，促进恢复功能。
2.肌肉强化练习
针对上肢肌群的针对性力量训练，如哑铃弯举、肩部推举等动作，每周至少3次。增强周围软组织支持结构有助于稳定受损区域并促进愈合过程。
3.中药外敷
选用具有活血化瘀作用的中药材，配制成药膏或贴剂局部应用。传统医学认为外敷可改善局部血液循环，加速肿胀消退，从而缓解因肿胀引起的不适感。
4.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗时间约30-60分钟。针灸能够调节神经系统功能状态，促进血液循环，缓解因神经压迫造成的手部麻木等症状。
患者应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.关节活动训练
关节活动训练包括被动伸展、主动收缩及抗阻运动，每日3次，每次持续5-10分钟。此措施旨在通过渐进性增加关节活动范围来缓解僵硬，促进恢复功能。
2.肌肉强化练习
针对上肢肌群的针对性力量训练，如哑铃弯举、肩部推举等动作，每周至少3次。增强周围软组织支持结构有助于稳定受损区域并促进愈合过程。
3.中药外敷
选用具有活血化瘀作用的中药材，配制成药膏或贴剂局部应用。传统医学认为外敷可改善局部血液循环，加速肿胀消退，从而缓解因肿胀引起的不适感。
4.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗时间约30-60分钟。针灸能够调节神经系统功能状态，促进血液循环，缓解因神经压迫造成的手部麻木等症状。
患者应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
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