骨头松动可以采取钙质补充、维生素D补充、抗骨质疏松药物、运动疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.钙质补充
通过口服钙片、高钙食物等方式增加体内钙含量。骨骼中含有大量的钙元素，适当补钙有助于增强骨密度，减少骨折风险。骨质疏松症患者常伴有血清钙水平降低，因此补充钙质是必要的。
2.维生素D补充
可通过日晒及维生素D制剂来提高体内维生素D水平。维生素D能够促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，进而影响骨代谢平衡状态；另外还可以刺激破骨细胞活性，间接地抑制骨量丢失速度。充足的阳光照射或合理使用维生素D补充剂可有效预防骨质疏松的发生发展。
3.抗骨质疏松药物
遵医嘱服用阿伦磷酸钠、唑来膦酸等抑制破骨细胞活性的药物以及甲状旁腺激素等促进骨形成类药物。上述药物能有效地延缓骨质流失的速度，在一定程度上也具有防止发生脆性骨折的作用。但需注意个体差异及可能出现的不良反应。
4.运动疗法
选择适宜的锻炼方式如散步、游泳等，并制定计划坚持执行。适量运动有利于提高肌肉力量和协调性，改善平衡能力从而减少跌倒风险。针对存在骨质疏松者，应考虑低冲击力且安全性的运动项目。
在治疗骨质疏松时，应注意均衡饮食，避免摄入过多咖啡因和酒精，因为这些物质可能会影响钙的吸收。同时，保持适度的日光暴露也有助于合成维生素D，支持钙的利用。
1.钙质补充
通过口服钙片、高钙食物等方式增加体内钙含量。骨骼中含有大量的钙元素，适当补钙有助于增强骨密度，减少骨折风险。骨质疏松症患者常伴有血清钙水平降低，因此补充钙质是必要的。
2.维生素D补充
可通过日晒及维生素D制剂来提高体内维生素D水平。维生素D能够促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，进而影响骨代谢平衡状态；另外还可以刺激破骨细胞活性，间接地抑制骨量丢失速度。充足的阳光照射或合理使用维生素D补充剂可有效预防骨质疏松的发生发展。
3.抗骨质疏松药物
遵医嘱服用阿伦磷酸钠、唑来膦酸等抑制破骨细胞活性的药物以及甲状旁腺激素等促进骨形成类药物。上述药物能有效地延缓骨质流失的速度，在一定程度上也具有防止发生脆性骨折的作用。但需注意个体差异及可能出现的不良反应。
4.运动疗法
选择适宜的锻炼方式如散步、游泳等，并制定计划坚持执行。适量运动有利于提高肌肉力量和协调性，改善平衡能力从而减少跌倒风险。针对存在骨质疏松者，应考虑低冲击力且安全性的运动项目。
在治疗骨质疏松时，应注意均衡饮食，避免摄入过多咖啡因和酒精，因为这些物质可能会影响钙的吸收。同时，保持适度的日光暴露也有助于合成维生素D，支持钙的利用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
仙灵骨葆胶囊
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
