腰肌腱炎可以通过非甾体抗炎药、物理疗法、肌肉强化训练、中医推拿、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能够缓解腰肌腱炎引起的局部肿胀、疼痛等症状，但需遵医嘱使用，避免长期服用以免引起胃肠道副作用。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，旨在促进血液循环和舒缓肌肉紧张。这些措施有助于减轻腰部肌肉的紧张状态，进而改善因紧张而加剧的不适感。在接受物理治疗时应由专业人员指导并遵循推荐方案。
3.肌肉强化训练
针对腰背部肌肉力量的锻炼计划应在专业人士指导下制定并逐步增加难度。增强核心稳定性可防止进一步损伤并促进康复过程。开始前应做适当的伸展活动以防拉伤，并注意不要过度劳累。
4.中医推拿
中医推拿是利用特定手法作用于经络穴位，一般每次30-60分钟。此法能放松紧张的软组织，缓解肌肉紧张及僵硬；对于急性期患者可能产生一定压力而加重病情，故不建议使用。
5.针灸治疗
针灸治疗涉及在身体指定部位刺入细针以调节气血流通，通常每次治疗持续时间不定。针灸可有效阻断痛觉传导通路，具有镇静止痛效果；对慢性期患者尤为适用。
除上述措施外，患者还可尝试热毛巾敷于患处，以促进局部血液循环，加速炎症消退。日常生活中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以利于疾病的恢复。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能够缓解腰肌腱炎引起的局部肿胀、疼痛等症状，但需遵医嘱使用，避免长期服用以免引起胃肠道副作用。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，旨在促进血液循环和舒缓肌肉紧张。这些措施有助于减轻腰部肌肉的紧张状态，进而改善因紧张而加剧的不适感。在接受物理治疗时应由专业人员指导并遵循推荐方案。
3.肌肉强化训练
针对腰背部肌肉力量的锻炼计划应在专业人士指导下制定并逐步增加难度。增强核心稳定性可防止进一步损伤并促进康复过程。开始前应做适当的伸展活动以防拉伤，并注意不要过度劳累。
4.中医推拿
中医推拿是利用特定手法作用于经络穴位，一般每次30-60分钟。此法能放松紧张的软组织，缓解肌肉紧张及僵硬；对于急性期患者可能产生一定压力而加重病情，故不建议使用。
5.针灸治疗
针灸治疗涉及在身体指定部位刺入细针以调节气血流通，通常每次治疗持续时间不定。针灸可有效阻断痛觉传导通路，具有镇静止痛效果；对慢性期患者尤为适用。
除上述措施外，患者还可尝试热毛巾敷于患处，以促进局部血液循环，加速炎症消退。日常生活中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以利于疾病的恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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