锻炼后肩胛骨疼痛可能是由肩关节劳损、肩周炎、肌腱炎、颈椎病、肩部骨折等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肩关节劳损
肩关节劳损多由长期过度活动、姿势不良引起，导致局部软组织损伤和炎症反应。这会引起肩关节周围肌肉酸痛，从而放射至肩胛骨区域。患者可通过按摩疗法缓解不适症状，建议可对肩关节进行推拿、针灸等。
2.肩周炎
肩周炎是由于肩关节周围的软组织发生退行性变所引起的无菌性炎症，炎症因子刺激会导致肩关节僵硬和疼痛。这种炎症通常集中在肩关节及其周围，因此可能会感到肩胛骨疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。
3.肌腱炎
肌腱炎是由过度使用或受伤引起的肌腱发炎，炎症可能导致肩胛骨附近的肌腱肿胀和疼痛。当肌腱受到反复应力而超过其承受范围时，会发生细微撕裂，进而出现充血水肿，渗出增多的情况。口服抗生素治疗是常见的治疗方法，例如青霉素类或头孢菌素类药物，需要医生处方并在指导下使用。
4.颈椎病
颈椎病中的神经根型颈椎病可能压迫邻近的颈脊髓和神经根，导致肩背部放射性疼痛。此时还可能出现肢体无力、行走不稳等症状。患者可在医生指导下通过牵引的方式改善不适症状，同时还要注意休息。
5.肩部骨折
肩部骨折是指肩胛骨或肱骨的完整性被破坏，可能会伴随剧烈疼痛和肿胀。这些骨折可能导致周围软组织受损，进一步加剧疼痛感。固定制动是常用的保守治疗方法，包括肩吊带或外展架，以提供稳定性和减少移动。
针对肩胛骨疼痛，应避免剧烈运动，尤其是涉及肩部的度活动，以减少肌肉负担。建议定期进行X光检查或MRI扫描，以便监测病情变化并及时发现潜在的问题。
1.肩关节劳损
肩关节劳损多由长期过度活动、姿势不良引起，导致局部软组织损伤和炎症反应。这会引起肩关节周围肌肉酸痛，从而放射至肩胛骨区域。患者可通过按摩疗法缓解不适症状，建议可对肩关节进行推拿、针灸等。
2.肩周炎
肩周炎是由于肩关节周围的软组织发生退行性变所引起的无菌性炎症，炎症因子刺激会导致肩关节僵硬和疼痛。这种炎症通常集中在肩关节及其周围，因此可能会感到肩胛骨疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。
3.肌腱炎
肌腱炎是由过度使用或受伤引起的肌腱发炎，炎症可能导致肩胛骨附近的肌腱肿胀和疼痛。当肌腱受到反复应力而超过其承受范围时，会发生细微撕裂，进而出现充血水肿，渗出增多的情况。口服抗生素治疗是常见的治疗方法，例如青霉素类或头孢菌素类药物，需要医生处方并在指导下使用。
4.颈椎病
颈椎病中的神经根型颈椎病可能压迫邻近的颈脊髓和神经根，导致肩背部放射性疼痛。此时还可能出现肢体无力、行走不稳等症状。患者可在医生指导下通过牵引的方式改善不适症状，同时还要注意休息。
5.肩部骨折
肩部骨折是指肩胛骨或肱骨的完整性被破坏，可能会伴随剧烈疼痛和肿胀。这些骨折可能导致周围软组织受损，进一步加剧疼痛感。固定制动是常用的保守治疗方法，包括肩吊带或外展架，以提供稳定性和减少移动。
针对肩胛骨疼痛，应避免剧烈运动，尤其是涉及肩部的度活动，以减少肌肉负担。建议定期进行X光检查或MRI扫描，以便监测病情变化并及时发现潜在的问题。
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北京大学第三医院
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