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腰腿痛和颈肩痛最常见的病因是

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腰腿痛和颈肩痛最常见的病因是肌肉劳损与退行性改变。长时间保持固定姿势、重复性动作或突然负重，容易导致肌肉筋膜紧张疲劳，引发疼痛。随着年龄增长，脊柱结构逐渐老化，椎间盘水分减少、关节磨损，也可能刺激周围组织产生不适。这类疼痛多数通过休息、调整姿势和适度活动可得到缓解，但恢复程度因人而异。日常注意劳逸结合，避免长时间低头或久坐，适当进行温和的拉伸锻炼，有助于维护脊柱健康。若疼痛持续加重或伴随肢体麻木无力，建议及时就医评估。