腰疼可以考虑热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷于腰部，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应，从而缓解腰痛。
2.非甾体抗炎药
患者可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
3.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，需按医嘱用药。此类药物能够选择性地作用于中枢神经系统，降低神经系统的兴奋性，使骨骼肌的紧张度下降，从而缓解疼痛。
4.物理疗法
包括电疗、超声波治疗、冷/热疗等，在专业人员指导下进行。这些方法有助于减少组织水肿、缓解肌肉紧张和改善血液循环，对因肌肉劳损或关节问题引起的腰痛有帮助。
5.功能锻炼
如腹肌训练、背部伸展运动等，应在医师指导下进行适量活动。增强核心稳定性并提高脊柱支撑力是关键目标；功能锻炼有助于预防长期卧床导致的并发症及促进身体恢复。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐后应适当站立走动。同时，建议定期体检，特别是对于存在家族史者，以便早期发现并处理潜在的问题。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷于腰部，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应，从而缓解腰痛。
2.非甾体抗炎药
患者可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
3.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，需按医嘱用药。此类药物能够选择性地作用于中枢神经系统，降低神经系统的兴奋性，使骨骼肌的紧张度下降，从而缓解疼痛。
4.物理疗法
包括电疗、超声波治疗、冷/热疗等，在专业人员指导下进行。这些方法有助于减少组织水肿、缓解肌肉紧张和改善血液循环，对因肌肉劳损或关节问题引起的腰痛有帮助。
5.功能锻炼
如腹肌训练、背部伸展运动等，应在医师指导下进行适量活动。增强核心稳定性并提高脊柱支撑力是关键目标；功能锻炼有助于预防长期卧床导致的并发症及促进身体恢复。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐后应适当站立走动。同时，建议定期体检，特别是对于存在家族史者，以便早期发现并处理潜在的问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
