腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症骨髓水肿通常需要2-4周的时间才能恢复，具体恢复时间需要根据患者的病情、身体素质等因素来判断。
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变、损伤、遗传等因素导致，可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木、下肢肌力下降等症状。骨髓水肿是指骨髓内含有的液体出现了液体积聚的情况，可能是由于外伤、腰椎间盘突出症等原因导致。如果患者的病情比较轻，身体素质比较好，通过卧床休息，避免过度劳累，同时遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗，一般2周左右的时间就能恢复。如果患者的病情比较严重，身体素质比较差，可能需要4周左右的时间才能恢复。
建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有利于补充机体内所需要的营养成分，尽量避免吃辛辣刺激和油腻的食物，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪，以免病情加重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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