中年女性肩膀痛多考虑是过度劳累引起的，也可能是肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若患者长期从事体力劳动或者是经常做剧烈的运动，就可能会导致肩膀部位的肌肉过于劳累，进而可能会出现酸胀、疼痛等症状。患者要适当休息，可以对局部进行按摩或者是热敷，有助于缓解症状。
2、肌肉劳损
若患者长期保持一个姿势，或者是肩膀部位长期受到牵拉，就可能会导致局部的肌肉出现劳损，进而可能会出现疼痛、活动受限等症状。患者要适当活动肩膀，避免长期保持一个姿势，也可通过热敷的方式缓解不适症状。
3、颈椎病
若患者长期保持一个姿势，或者是颈椎部位受到损伤，就可能会导致颈椎病，进而可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。患者要避免长期保持一个姿势，也可遵医嘱通过针灸、推拿等方式缓解不适症状。
4、肩周炎
若患者长期保持一个姿势，或者是肩膀部位受到损伤，就可能会导致肩周炎，进而可能会出现肩膀疼痛、活动受限等症状。患者要适当活动肩膀，避免长期保持一个姿势，也可遵医嘱通过针灸、推拿等方式缓解不适症状。
5、肌筋膜炎
若患者长期保持一个姿势，或者是肩膀部位受到损伤，就可能会导致肌筋膜炎，进而可能会出现肩膀疼痛、肌肉僵硬等症状。患者要适当活动肩膀，避免长期保持一个姿势，也可遵医嘱通过针灸、推拿等方式缓解不适症状。
除此之外，建议患者及时就医，查明病因后再进行治疗，以免延误病情。患者平时也应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
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