中医正骨治疗脚踝扭伤可采取冷敷、弹性绷带包扎、中药外敷、足浴疗法、针灸推拿等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因脚踝扭伤引起的红、肿、热等症状。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将适当长度的弹性绷带自远端向近端环绕肢体，每圈绷带间留有重叠部分，逐层加压至感觉紧而不痛为宜。此方法可提供均匀稳定的支持力量，防止关节位移，促进软组织修复，从而减轻脚踝肿胀及不适感。
3.中药外敷
中药外敷通过将具有活血化瘀作用的草药研磨成粉末后，用适量酒浸泡数日，然后外敷于受伤部位。这种传统中医疗法能够加速局部血液循环，缓解因脚踝扭伤所致之淤血积聚所带来的疼痛与僵硬感受。
4.足浴疗法
足浴疗法需准备一盆温热水，加入适量生姜、艾叶等中药材煮沸后倒入盆内；患者浸入双脚直至小腿，每次20~30分钟。上述药材合用能起到一定的祛风除湿、舒筋活络效果，对于改善脚部循环以及缓解脚踝扭伤后的不适有一定帮助。
5.针灸推拿
针灸推拿包括选择特定穴位进行针刺操作，并配合手法按摩以刺激经络。此方法通过调节气血流通、平抑脏腑功能紊乱来辅助治疗软组织损伤引起的各种临床表现。
在进行中医正骨治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重脚踝损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进身体恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因脚踝扭伤引起的红、肿、热等症状。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将适当长度的弹性绷带自远端向近端环绕肢体，每圈绷带间留有重叠部分，逐层加压至感觉紧而不痛为宜。此方法可提供均匀稳定的支持力量，防止关节位移，促进软组织修复，从而减轻脚踝肿胀及不适感。
3.中药外敷
中药外敷通过将具有活血化瘀作用的草药研磨成粉末后，用适量酒浸泡数日，然后外敷于受伤部位。这种传统中医疗法能够加速局部血液循环，缓解因脚踝扭伤所致之淤血积聚所带来的疼痛与僵硬感受。
4.足浴疗法
足浴疗法需准备一盆温热水，加入适量生姜、艾叶等中药材煮沸后倒入盆内；患者浸入双脚直至小腿，每次20~30分钟。上述药材合用能起到一定的祛风除湿、舒筋活络效果，对于改善脚部循环以及缓解脚踝扭伤后的不适有一定帮助。
5.针灸推拿
针灸推拿包括选择特定穴位进行针刺操作，并配合手法按摩以刺激经络。此方法通过调节气血流通、平抑脏腑功能紊乱来辅助治疗软组织损伤引起的各种临床表现。
在进行中医正骨治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重脚踝损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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