孕妇手腕痛可以考虑热敷治疗、腕关节固定、非甾体抗炎药、维生素D补充剂、肌肉放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾轻轻放置于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和炎症，从而减轻手腕部不适感。对于孕期因劳累引起的轻微手腕痛具有一定的效果。
2.腕关节固定
通过佩戴支具或绷带来稳定腕关节，限制其活动范围，通常需要持续数日至数周不等。固定有助于减少关节负担，防止进一步损伤，适用于孕期因外伤导致的手腕痛。但须注意选择合适且舒适的固定方式，以免影响日常活动。
3.非甾体抗炎药
若经医生评估后认为有必要，可口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛和肿胀。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用。但是孕期用药需谨慎，应在医师指导下使用。
4.维生素D补充剂
根据医嘱确定剂量，在孕期适当增加摄入量；如钙尔奇D3片、维生素AD软胶囊等。维生素D有利于促进钙质吸收利用，改善骨质健康状况；适量补充对胎儿骨骼发育有益。但不宜过量摄取以防引起电解质失衡或其他不良反应。
5.肌肉放松训练
选择适宜孕妇的低强度伸展及平衡练习，如瑜伽或普拉提课程，在专业人士指导下定期开展。锻炼有助于增强手部及上肢力量，缓解因姿势不当造成的压力积累所致手腕痛。开始前应做充分准备活动，并随时监控身体反应。
孕期手腕痛可能与激素水平变化有关，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是电脑前操作。睡眠时也可将枕头垫高，使上臂高于手部，以助于静脉回流。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾轻轻放置于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和炎症，从而减轻手腕部不适感。对于孕期因劳累引起的轻微手腕痛具有一定的效果。
2.腕关节固定
通过佩戴支具或绷带来稳定腕关节，限制其活动范围，通常需要持续数日至数周不等。固定有助于减少关节负担，防止进一步损伤，适用于孕期因外伤导致的手腕痛。但须注意选择合适且舒适的固定方式，以免影响日常活动。
3.非甾体抗炎药
若经医生评估后认为有必要，可口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛和肿胀。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用。但是孕期用药需谨慎，应在医师指导下使用。
4.维生素D补充剂
根据医嘱确定剂量，在孕期适当增加摄入量；如钙尔奇D3片、维生素AD软胶囊等。维生素D有利于促进钙质吸收利用，改善骨质健康状况；适量补充对胎儿骨骼发育有益。但不宜过量摄取以防引起电解质失衡或其他不良反应。
5.肌肉放松训练
选择适宜孕妇的低强度伸展及平衡练习，如瑜伽或普拉提课程，在专业人士指导下定期开展。锻炼有助于增强手部及上肢力量，缓解因姿势不当造成的压力积累所致手腕痛。开始前应做充分准备活动，并随时监控身体反应。
孕期手腕痛可能与激素水平变化有关，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是电脑前操作。睡眠时也可将枕头垫高，使上臂高于手部，以助于静脉回流。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
