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落枕疼痛难忍怎么回事

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落枕疼痛难忍，通常是颈部肌肉急性痉挛或小关节轻微错位所致，多数可在数日内自行缓解。睡眠姿势不当、枕头高低不适或颈部受凉是常见诱因，导致局部血液循环不畅、肌肉持续紧张。疼痛明显时可先用温热毛巾敷颈后部，配合轻柔活动，避免强行扭头或用力按摩。若疼痛持续超过一周或伴手臂麻木，需及时就医排查其他问题。日常注意枕头高度适中、避免空调直吹颈部，有助于减少复发。