膝盖韧带拉伤没肿但是痛可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果患者出现疼痛的症状，则需要使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻局部充血水肿、疼痛等症状。
2.弹性绷带
若患者存在韧带损伤的现象，在没有明显肿胀的情况下，可以通过弹性绷带来固定包扎的方式进行处理。弹性绷带具有一定的延展性，能够提供均匀稳定的支撑力，有助于减少活动时的牵拉刺激，促进软组织修复。
3.非甾体抗炎药
对于膝关节韧带拉伤但无肿胀者，可口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛和炎症反应。非甾体抗类药物能抑制前列腺素合成，从而发挥镇痛及抗炎作用。可有效控制因韧带拉伤引起的轻微至中度疼痛及发红热感。
4.关节保护
建议患者在休息状态下将患侧下肢伸直并抬高约30°，有利于促进静脉回流，也有助于促进积液吸收。此外，还可以适当做些功能锻炼，比如踝泵练习、桥式运动等，也可以促进血液循环，改善不适症状。
在未确定诊断前应避免剧烈运动，以免加重损伤。恢复期间还要注意饮食调理，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需要的营养成分，有利于机体的恢复。
1.冷敷
如果患者出现疼痛的症状，则需要使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻局部充血水肿、疼痛等症状。
2.弹性绷带
若患者存在韧带损伤的现象，在没有明显肿胀的情况下，可以通过弹性绷带来固定包扎的方式进行处理。弹性绷带具有一定的延展性，能够提供均匀稳定的支撑力，有助于减少活动时的牵拉刺激，促进软组织修复。
3.非甾体抗炎药
对于膝关节韧带拉伤但无肿胀者，可口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛和炎症反应。非甾体抗类药物能抑制前列腺素合成，从而发挥镇痛及抗炎作用。可有效控制因韧带拉伤引起的轻微至中度疼痛及发红热感。
4.关节保护
建议患者在休息状态下将患侧下肢伸直并抬高约30°，有利于促进静脉回流，也有助于促进积液吸收。此外，还可以适当做些功能锻炼，比如踝泵练习、桥式运动等，也可以促进血液循环，改善不适症状。
在未确定诊断前应避免剧烈运动，以免加重损伤。恢复期间还要注意饮食调理，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需要的营养成分，有利于机体的恢复。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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