髌韧带损伤可通过制动、冰敷、固定等方式静养。髌韧带位于膝关节的内侧，是一种结缔组织，主要起到维持关节稳定性，保护膝关节的作用。
1、制动
在出现髌韧带损伤时，患者应立即停止活动，并用硬纸板、木板捆绑住膝关节，避免因关节活动使损伤加重。
2、冰敷
用冰袋敷在患处，可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，防止肿痛症状加重。但注意在冰敷时不可直接将冰块敷在受损部位，以免造成皮肤损伤。
3、固定
如果髌韧带损伤较为严重，出现了断裂的情况，则需及时就医，在医生的指导下通过石膏外固定的方式进行治疗，也可遵医嘱使用支具进行固定包扎，有利于髌韧带的修复。
除此之外，还可以通过休息、抬高患肢等方式静养。在静养期间，患者要注意适当地抬高患肢，有助于促进血液回流，减轻肿胀，也有利于促进受损部位的恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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