髌韧带拉伤可以通过弹性绷带包扎、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤区域进行适度压迫和固定，以减少肿胀并提供支持。绷带可限制局部血液循环，从而减少出血、水肿等情况发生概率，有助于缓解疼痛及促进损伤愈合。
2.冷敷
将冰袋或者冷毛巾放置于患处，每次15-20分钟，每日多次，持续数日。冷敷能够收缩毛细血管，降低组织代谢率，减缓炎症反应，从而减轻肿胀和疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用，适用于轻至中度的髌韧带拉伤引起的不适。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行渐进式康复运动，包括稳定性练习和肌力增强活动。此措施旨在提高关节稳定性和周围肌肉力量，预防二次伤害，并促进功能恢复。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤区域进行适度压迫和固定，以减少肿胀并提供支持。绷带可限制局部血液循环，从而减少出血、水肿等情况发生概率，有助于缓解疼痛及促进损伤愈合。
2.冷敷
将冰袋或者冷毛巾放置于患处，每次15-20分钟，每日多次，持续数日。冷敷能够收缩毛细血管，降低组织代谢率，减缓炎症反应，从而减轻肿胀和疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用，适用于轻至中度的髌韧带拉伤引起的不适。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行渐进式康复运动，包括稳定性练习和肌力增强活动。此措施旨在提高关节稳定性和周围肌肉力量，预防二次伤害，并促进功能恢复。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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