胸椎压缩性骨折恢复期可采取腹式呼吸训练、核心肌群力量训练、平衡功能训练、渐进性负重训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹式呼吸训练
患者可采取仰卧位、坐位或者站立位，深吸气使膈肌上抬，然后缓慢呼气，通常每次练习5-10分钟。腹式呼吸通过增加肺容量改善胸部血液循环，促进脊柱稳定性，有助于缓解胸椎压力，辅助骨折愈合。
2.核心肌群力量训练
针对胸椎压缩性骨折患者的康复训练主要包括平板支撑、桥式运动等，旨在增强背部及腹部肌肉的力量。强化核心肌群有助于稳定脊柱并减轻因不稳定引起的疼痛，但需注意避免过度负荷以防加重损伤。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括单腿站立、闭眼站立等活动，在指导下逐步提高身体对不稳状态的控制能力。良好的平衡能防止摔倒导致二次伤害，并促进神经-肌肉协调性恢复，从而支持整体康复进程。
4.渐进性负重训练
从轻量开始逐渐增加至个人最大耐受值，如使用弹力带或杠铃进行腿部屈伸活动。渐进性负重有助于骨骼适应负载变化，刺激骨质增强，同时提高心肺健康水平。
除上述推荐的措施外，还需定期复查以监测病情进展，如有不适及时就医。此外，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合过程。
1.腹式呼吸训练
患者可采取仰卧位、坐位或者站立位，深吸气使膈肌上抬，然后缓慢呼气，通常每次练习5-10分钟。腹式呼吸通过增加肺容量改善胸部血液循环，促进脊柱稳定性，有助于缓解胸椎压力，辅助骨折愈合。
2.核心肌群力量训练
针对胸椎压缩性骨折患者的康复训练主要包括平板支撑、桥式运动等，旨在增强背部及腹部肌肉的力量。强化核心肌群有助于稳定脊柱并减轻因不稳定引起的疼痛，但需注意避免过度负荷以防加重损伤。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括单腿站立、闭眼站立等活动，在指导下逐步提高身体对不稳状态的控制能力。良好的平衡能防止摔倒导致二次伤害，并促进神经-肌肉协调性恢复，从而支持整体康复进程。
4.渐进性负重训练
从轻量开始逐渐增加至个人最大耐受值，如使用弹力带或杠铃进行腿部屈伸活动。渐进性负重有助于骨骼适应负载变化，刺激骨质增强，同时提高心肺健康水平。
除上述推荐的措施外，还需定期复查以监测病情进展，如有不适及时就医。此外，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合过程。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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