髌骨软化症一般可以通过观察是否存在疼痛、膝关节是否有积液、是否能够主动进行弯曲、是否能够进行单腿站立等方式进行自检。
1、是否存在疼痛
髌骨软化症一般是指髌骨软骨软化症，是膝关节常见的一种退行性病变，通常会出现膝关节疼痛、膝关节活动受限等症状。如果患者存在上述症状，则可能患有髌骨软化症。
2、膝关节是否有积液
髌骨软化症会导致膝关节滑膜增生，产生大量的关节积液，从而使患者出现膝关节肿胀的情况。如果患者存在膝关节积液，在进行直腿抬高试验时，可能会出现阳性的情况。
3、是否能够主动进行弯曲
髌骨软化症的患者在进行膝关节主动弯曲时，可能会出现疼痛的情况，甚至会出现活动受限的现象。建议患者在医生指导下进行直腿抬高训练，有助于缓解不适症状。
4、是否能够进行单腿站立
髌骨软化症会导致患者的膝关节出现疼痛、肿胀等症状，在进行单腿站立时，会加重疼痛的情况，从而导致患者出现不敢单腿站立的情况。建议患者在医生指导下进行单腿站立，有助于缓解不适症状。
5、其他情况
如果患者出现髌骨软化症，可以通过X线检查、CT检查、核磁共振成像等方式进行检查，有助于医生诊断病情。
另外，建议患者及时就医，以免延误病情。在日常生活中，患者应注意膝关节的保暖，避免受凉，同时可以适当进行锻炼，有助于提高身体免疫力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
