39问医生

脚踝扭伤肿了怎么办才能消肿止痛

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脚踝扭伤后应立即停止活动，采用休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的方式帮助消肿止痛，多数轻中度扭伤经此处理可逐步缓解。伤后四十八小时内冰敷较为关键，每次十五至二十分钟，间隔两小时左右，避免冰块直接接触皮肤。弹性绷带包扎需松紧适度，抬高患肢高于心脏水平有助于回流。若肿胀疼痛明显、无法负重行走或症状持续加重，建议及时就医排除骨折等可能。恢复期间注意循序渐进活动，避免过早剧烈运动，保持耐心，多数情况会逐渐好转。