膝盖骨关节炎患者可采取功能性训练、肌肉强化练习、关节保护运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强膝关节周围肌肉的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材，在专业教练指导下进行。此措施有助于提高下肢稳定性及本体感觉，减少因肌肉力量不足导致的关节负担增加。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习包括深蹲、腿举等动作，需持重完成，每周3-4次，在有经验指导员监督下进行。此举可提升大腿前肌群、后肌群及臀部肌肉力量，改善步态并分散膝关节承受压力。
3.关节保护运动
关节保护运动如游泳、平衡垫上行走等，是在医生建议下针对特定人群设计的一组低冲击性活动，每日可根据身体状况灵活安排时间。这类运动能够提高心肺功能同时降低对受损关节造成的机械压力，适合促进血液循环但不会加剧炎症反应。
除上述推荐的措施外，患者还可尝试太极或瑜伽等温和形式的运动，以帮助缓解关节炎的症状。重要的是，在开始任何新的运动计划之前，应咨询医疗保健专业人士的意见，以确保选择的运动是安全且适当的。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强膝关节周围肌肉的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材，在专业教练指导下进行。此措施有助于提高下肢稳定性及本体感觉，减少因肌肉力量不足导致的关节负担增加。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习包括深蹲、腿举等动作，需持重完成，每周3-4次，在有经验指导员监督下进行。此举可提升大腿前肌群、后肌群及臀部肌肉力量，改善步态并分散膝关节承受压力。
3.关节保护运动
关节保护运动如游泳、平衡垫上行走等，是在医生建议下针对特定人群设计的一组低冲击性活动，每日可根据身体状况灵活安排时间。这类运动能够提高心肺功能同时降低对受损关节造成的机械压力，适合促进血液循环但不会加剧炎症反应。
除上述推荐的措施外，患者还可尝试太极或瑜伽等温和形式的运动，以帮助缓解关节炎的症状。重要的是，在开始任何新的运动计划之前，应咨询医疗保健专业人士的意见，以确保选择的运动是安全且适当的。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
硫酸氨基葡萄糖胶囊
仙灵骨葆胶囊
