脚脖子扭伤疼痛可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取冰袋外敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷能够减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻炎症反应和肿胀。
2.弹性绷带
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，一般建议从远端开始向近端缠绕，每次缠绕约3/4圈，每日调整一次。弹性绷带通过均匀施压促进淋巴回流、改善微循环、防止肿胀加重；同时具有一定的压迫作用，有助于缓解软组织损伤引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物可通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，进而起到镇痛效果。
4.关节保护
患者应避免进行剧烈运动，尤其是涉及脚踝的活动，如跳跃或快速转身，以减少脚踝负担。关节保护有助于稳定受损区域，预防进一步损伤，并促进自然恢复过程。
在处理脚踝扭伤时，应避免擅自按摩患处，以免加重损伤。此外，患者平时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体的健康。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取冰袋外敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷能够减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻炎症反应和肿胀。
2.弹性绷带
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，一般建议从远端开始向近端缠绕，每次缠绕约3/4圈，每日调整一次。弹性绷带通过均匀施压促进淋巴回流、改善微循环、防止肿胀加重；同时具有一定的压迫作用，有助于缓解软组织损伤引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物可通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，进而起到镇痛效果。
4.关节保护
患者应避免进行剧烈运动，尤其是涉及脚踝的活动，如跳跃或快速转身，以减少脚踝负担。关节保护有助于稳定受损区域，预防进一步损伤，并促进自然恢复过程。
在处理脚踝扭伤时，应避免擅自按摩患处，以免加重损伤。此外，患者平时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体的健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
