延迟性肌肉酸痛在运动后多长时间_39问医生

延迟性肌肉酸痛在运动后多长时间

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

咨询

这种就是活动过分的问题造成的肌肉的劳损的一个现象，这种在大量的活动后，是会出现的，特殊是不常运动的人。通常休息1一2天就能够减缓，时期也能够适当运动；饮食宜油腻有营养，防止辛辣刺激性食品。一般休息1一2天便可以缓解，期间也可以适当运动；饮食宜清淡有营养，避免辛辣刺激性食物。一般休息1一2天便可以缓解，期间也可以适当运动；饮食宜清淡有营养，避免辛辣刺激性食物。通常休息1一2天就能够减缓，时期也能够适当运动；饮食宜油腻有营养，防止辛辣刺激性食品。您能够考虑缩小一下运动量，因此且能够部分的热敷，选择一些中医的推拿，促进血液循环，促进肌肉等组织的新陈代谢，那么是可以帮助改善现在的现象的。一般休息1一2天就可以缓解，期间也可以适当运动；饮食宜清淡有营养，避免辛辣刺激性食物。

2022-03-05 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

延迟性肌肉酸痛在运动后多长时间

相关科普

网站导航

服务

我的

科普