39问医生

左肩胛骨突出怎么矫正

黄恺骨科副主任医师

浙江省立同德医院三级甲等

左肩胛骨突出一般可以通过坐姿划船动作的方法矫正。肩胛骨突出是由于背部上部的肌肉较弱、含胸、驼背等不良的姿势，或者是脊柱的疼痛等。如果没有做过运动基础的患者，可以试着坐着，坐在器械前面，双脚踩在踏板上，腰杆挺得笔直，上半身略微后仰，双手抓着把手，将后背收紧，将手往后一扯，就能感受到肩胛骨从两边向脊椎靠拢。

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2022-07-21 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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