外踝肌腱损伤的恢复时间因个体差异而异，通常在4-12周之间。恢复速度取决于损伤严重程度和患者的整体健康状况。
外踝肌腱损伤是指外踝部位的肌腱发生损伤，包括肌腱纤维的撕裂或断裂，需要一定时间的恢复。外踝肌腱损伤后，若患者及时发现并采取保守治疗，如穿戴支具保护患处，避免剧烈运动，一般4-6周可以恢复。如果损伤程度较重，如肌腱完全断裂，或者患者存在糖尿病等代谢性疾病，导致血液循环受阻，影响愈合过程，此时恢复时间可能延长至8-12周。
在恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性抗阻训练，以促进肌腱的恢复。
外踝肌腱损伤是指外踝部位的肌腱发生损伤，包括肌腱纤维的撕裂或断裂，需要一定时间的恢复。外踝肌腱损伤后，若患者及时发现并采取保守治疗，如穿戴支具保护患处，避免剧烈运动，一般4-6周可以恢复。如果损伤程度较重，如肌腱完全断裂，或者患者存在糖尿病等代谢性疾病，导致血液循环受阻，影响愈合过程，此时恢复时间可能延长至8-12周。
在恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性抗阻训练，以促进肌腱的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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