距骨软组织损伤可以通过冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，缓解疼痛和不适感。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎通过紧密包裹受伤区域提供适度压力来稳定关节并促进愈合；一般一次缠绕约30分钟。此方法可限制关节活动范围以减少摩擦和张力，防止进一步损伤，并加速血液循环与修复过程。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药减轻软组织损伤引起的轻微至中度的疼痛和发红。NSAIDs具有消炎作用，能抑制前列腺素合成从而缓解因组织损伤导致的局部炎症反应。适用于轻至中度的软组织损伤。
4.关节保护训练
关节保护训练包括一系列低强度运动如渐进性被动屈伸练习，旨在恢复受损关节的功能而不会加重损伤。此类训练有助于提高关节灵活性、增强肌肉力量并改善耐受度，但须在专业人员指导下进行以防风险。
患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能的恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，缓解疼痛和不适感。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎通过紧密包裹受伤区域提供适度压力来稳定关节并促进愈合；一般一次缠绕约30分钟。此方法可限制关节活动范围以减少摩擦和张力，防止进一步损伤，并加速血液循环与修复过程。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药减轻软组织损伤引起的轻微至中度的疼痛和发红。NSAIDs具有消炎作用，能抑制前列腺素合成从而缓解因组织损伤导致的局部炎症反应。适用于轻至中度的软组织损伤。
4.关节保护训练
关节保护训练包括一系列低强度运动如渐进性被动屈伸练习，旨在恢复受损关节的功能而不会加重损伤。此类训练有助于提高关节灵活性、增强肌肉力量并改善耐受度，但须在专业人员指导下进行以防风险。
患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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酮洛芬凝胶
云南白药
