膝盖弯曲突破90度不疼可以采取肌肉力量训练、关节保护训练、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉力量训练
患者可以通过做深蹲、直腿硬拉、弹力带屈膝练习等方式锻炼下肢肌肉力量。增强肌肉有助于稳定关节，减少疼痛发生，但需注意逐渐增加负荷以免加重损伤。
2.关节保护训练
通过特定的动作如静蹲位半蹲来改善关节功能，通常每次持续5-10分钟，每日多次进行。此方法旨在提高关节灵活性及稳定性，从而缓解因活动受限导致的不适感；长期坚持效果更佳。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应引起的肿胀和疼痛；但不宜长期大量服用以防胃黏膜损害。
4.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物直接注入关节内的一种治疗方法，一般由专业医生操作完成。该措施可用于缓解关节内部的炎症反应和积液，对于改善关节活动范围有积极作用；但须谨慎选择适应证并监测可能出现的不良反应。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在局部麻醉或全身麻醉下进行，利用关节镜探查和清除关节内的异常组织。该手术主要用于诊断和治疗膝关节内的结构损伤或病损，对于纠正畸形和恢复功能有益处；术后需要严格遵循医嘱进行康复训练。
日常生活中要注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境之中，以免诱发或者加重不适症状。若上述措施无效且病情加剧，应尽快就医以便获得适当的评估和治疗。
1.肌肉力量训练
患者可以通过做深蹲、直腿硬拉、弹力带屈膝练习等方式锻炼下肢肌肉力量。增强肌肉有助于稳定关节，减少疼痛发生，但需注意逐渐增加负荷以免加重损伤。
2.关节保护训练
通过特定的动作如静蹲位半蹲来改善关节功能，通常每次持续5-10分钟，每日多次进行。此方法旨在提高关节灵活性及稳定性，从而缓解因活动受限导致的不适感；长期坚持效果更佳。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应引起的肿胀和疼痛；但不宜长期大量服用以防胃黏膜损害。
4.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物直接注入关节内的一种治疗方法，一般由专业医生操作完成。该措施可用于缓解关节内部的炎症反应和积液，对于改善关节活动范围有积极作用；但须谨慎选择适应证并监测可能出现的不良反应。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在局部麻醉或全身麻醉下进行，利用关节镜探查和清除关节内的异常组织。该手术主要用于诊断和治疗膝关节内的结构损伤或病损，对于纠正畸形和恢复功能有益处；术后需要严格遵循医嘱进行康复训练。
日常生活中要注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境之中，以免诱发或者加重不适症状。若上述措施无效且病情加剧，应尽快就医以便获得适当的评估和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
